Cuide de sua saúde mental!

O mês de janeiro é dedicado à conscientização sobre a saúde mental, através da campanha Janeiro Branco.

O objetivo é alertar para a importância de cuidar da saúde mental e emocional, e prevenir doenças como ansiedade, depressão e pânico.

Para participar do Janeiro Branco, você pode
Conversar com amigos, familiares e colegas sobre o tema, seguir as sugestões de ações do site da campanha, www.janeirobranco.gov.br

Lembre-se, é importante cuidar da saúde mental no dia a dia, através de uma alimentação saudável, a prática de atividades físicas, sono de qualidade, momentos de relaxamento, relacionamentos sadios, entre outras atividades que podem auxiliar em uma maior qualidade de vida.

Procurar ajuda profissional de um psicólogo ou psiquiatra quando identificamos essa necessidade, é extremamente importante e necessário.
E não esqueça que você não está sozinho!!!